Eskişehir İl Sağlık Müdürlüğüne bağlı Tepebaşı Şirintepe Sağlıklı Hayat Merkezi’nde beslenme danışmanlığı alan Ezgi Katırcı, yaklaşık 5 aylık süreçte 20 kilo verdi. Diyetisyen Gülşah Yıldız eşliğinde yürütülen süreçte beslenme düzenini değiştiren Katırcı, günlük yaşamındaki hareketliliğini de artırdı.
Beslenme danışmanlığı sürecinde düzenli kontrollerini sürdüren Katırcı, kilo verme hedefinin yanı sıra günlük yaşamında da değişiklikler yaşadığını belirtti.
“Kendimi daha hafif ve enerjik hissetmeye başladım”
Sürece başlarken temel hedefinin sağlıklı şekilde kilo vermek olduğunu belirten Ezgi Katırcı, zaman içerisinde değişimin yalnızca kilo kaybından ibaret olmadığını fark ettiğini söyledi.
Katırcı, “Bu sürece başladığımda en büyük hedefim sağlıklı bir şekilde kilo vermekti. Ancak zaman içerisinde bunun sadece kilo vermekten ibaret olmadığını gördüm. Kendimi daha hafif, daha enerjik ve daha iyi hissetmeye başladım” dedi.
Günlük yaşamında da belirgin değişiklikler olduğunu ifade eden Katırcı, daha önce asansörü tercih ederken artık merdivenleri daha rahat kullanabildiğini belirterek, “Hayatım tamamen değişti” ifadelerini kullandı.
Yaklaşık 5 ay boyunca kontrollerini düzenli şekilde sürdüren Katırcı, beslenme düzenindeki değişiklikleri günlük hayatına da taşıdı. 20 kiloluk değişimin ardından yürürken ve merdiven çıkarken daha az zorlandığını belirten Katırcı, kendisini psikolojik ve sosyal açıdan da daha iyi hissettiğini söyledi.
“Amaç sadece kilo vermek değil”
Şirintepe Sağlıklı Hayat Merkezi Diyetisyeni Gülşah Yıldız ise beslenme danışmanlığı sürecinde kişiye özel planlamanın önemine dikkat çekti.
Yıldız, danışanların yaşına, günlük yaşamına, beslenme alışkanlıklarına ve ihtiyaçlarına göre planlama yaptıklarını belirterek, “Bizim için önemli olan kişinin sadece kilo vermesi değil, sağlıklı beslenme alışkanlıklarını öğrenmesi ve bunu günlük yaşamının bir parçası haline getirmesi” dedi.
Ezgi Katırcı’nın da sürece uyum sağladığını belirten Yıldız, düzenli kontroller, doğru beslenme alışkanlıkları ve günlük yaşamda hareketin artırılmasıyla olumlu sonuç elde edildiğini ifade etti.
